МАСТЕР-КЛАССЫ И ПРОГРАММЫ

ФИТНЕС-зал

Мастер-классы

Просторные спортивные залы и широкий выбор спортивных снарядов. Наши инструкторы доведут вас до рекордов за руку. 

Programs

Широкий выбор программ тренировок и профессионализм тренерского состава превратят любого новичка!

индивидуальные тренеровки

Индивидуальный подход Вашего персонального тренера позволит учесть все особенности Вашего организьма и более детально проработать каждое упражнение. Благодаря этому уже в скором будущем Вы превзойдёте себя и свои ожидания, войдя на вершину Олимпа.

Тренировочный лагерь

Так-же на специально оборудованных местах Вам удастся испытать себя в абсолютно новых и оригинальных видах спорта, увеличив свою силу и выносливость до невообразимого уровня.

мастер-классы во всех видах фитнеса

У каждого есть выбор – ныть по поводу плохой генетики, метаболизма, усталости, занятости и так далее или поднять зад с кресла и идти пахать. Работай над собой, поставь цель и верь в нее, несмотря ни на что. Сделав это, ты обречен на успех.    ©Арнольд Шварценеггер

снижение веса

У многих мужчин и женщин тренажерный зал ассоциируется, прежде всего, с похудением и избавлением от жира. И большинство из них ожидает какого-то универсального рецепта, который подойдет каждому. Однако, такой программы не существует. Но есть индивидуальный подход, с помощью которого можно составить персональную программу или комплекс для каждого человека.

кардио тренировка

Люди в спортзале воспринимают кардиотренировки по-разному. Кто-то делает кардио просто из-за того, что не знает, чем ещё можно заняться в спортзале. Они делают кардио просто потому, что кардиотренажеры попадают в их поле зрения. Другие же люди делают кардиоупражнения осознанно, понимая для чего им это нужно. Независимо от того, к какой категории людей вы относитесь, мы вам покажем, какой должна быть правильная программа кардио тренировок в спортзале.

круговая тренировка

Круговая тренировка — это комплекс из 4-8 физических упражнений (как силовых, так и кардио) для всего мышечных групп тела, выполняемых в несколько циклов. Суммарно за подобную тренировку выполняется от 3 до 10 циклов упражнений, а перерыв в 1-3 минуты делается исключительно между блоками («кругами»). Сами упражнения программы следуют одно за другим, с минимальным перерывом.

тяжёлая атлетика

Мы даём подробные инструкции по выполнению упражнений на массу и силу. Меньше чем через 4 недели тебе, пожалуй, придется потратиться на пару новых рубашек. Это небольшая цена за руки, заставляющие рукава трещать.

йога
Фитнес-программа Йога полностью построена на принципах классической йоги, поэтому позволяет работать одновременно с телом и духом.
гимнастика

Гимнастика – исторически сложившаяся совокупность специфических средств и
методов гармонического физического воспитания людей

ваше первое занятие

Первое занятие в нашем фитнес-клубе для Вас бесплатное. Попробовав позаниматься, вы всегда сможете изменить своё решение и больше не посещать тренировки. 

индивидуальные тренировки

Во время индивидуальных занятий с фитнес тренером практически все тренажеры и снаряды находятся в вашем распоряжении. Можно не ждать своей очереди, а сразу приступать к упражнениям.

В режиме индивидуальных тренировок всегда можно менять степень физических нагрузок с оглядкой на своё физическое состояние. Если вы хотите перенести какое-то упражнение на другой день или вовсе отказаться от него, инструктор может сразу обсудить этот вопрос и пойти вам навстречу. Запредельные и опасные нагрузки на организм в этой ситуации исключены.

снижение веса

Контроль веса – одна из самых популярных задач клиента фитнес-клуба для персонального тренера. Безусловно, очень многое в результативном снижении веса зависит от профессионализма тренера, но вторым и не менее важным, фактором успеха является правильное питание. 

сила

Силовые направления фитнеса помогают привести к совершенству скелетно-мышечную систему и развить выносливость. Программы рассчитаны и на женщин, и на мужчин.

 кардио тренировки

Кардио-тренировки особенно полезны тем, кто только начинает заниматься фитнесом. Они подготавливают ваше сердце к более тяжелым нагрузкам. 

«Это просто супер-клуб! Ни на какой другой его не променяю! Возможность посещения круглосуточно — это точно для меня! Я могу приехать в любое освободившееся для меня время! Хотя последнее время стараюсь стабильно успевать на определённые…«

Мария Усольцева

«Ходила в данный фитнес центр на протяжении многих лет, с 2010 года по 2019 год, но оказалось, что с неприятными инцидентами здесь работать не умеют.«

Евгения Трунова

«Все плюсы и достоинства посмотрите в других отзывах. Тут много что есть и входит сразу в стоимость абонемента, НО это все доступно в будни только после 21 часа.«

Валентина Петрова

Фитнес это здоровье — источник жизни

Как бы избито это не звучало, но перво-наперво фитнес направлен на оздоровление организма. Физические упражнения великолепно подходят как для укрепления здоровья, так и для его восстановления: после травм, операций, перенесенных заболеваний.

фитнес это стрессоустойчивость — ключ к спокойствию

В наш век преобладает цейтнот — постоянная нехватка времени. Чтобы успеть совершить задуманное или выполнить поручение начальства: целый день бегаем по намеченным местам, распыляемся на нескончаемые дела, находимся в непрерывном нервном напряжении, отчаиваемся, и, в конце концов, впадаем в депрессию. Понимаете как важно, в связи со всем этим, обладать стрессоустойчивостью?

фитнес это эндорфины — заряд счастьем и контроль над весом

Эндорфины являются одним из нейромедиаторов, которые человеческий мозг вырабатывает самостоятельно. Также их называют «гормон счастья». Можно сделать несложный вывод: упражняясь — вы становитесь счастливее. Эндорфины дарят не только приподнятое настроение, но и подавляют кортизол — «гормон стресса», контролируют аппетит.

самосовершенствование — путь к поиску настоящего себя

Физические упражнения связаны с преодолением слабостей, познанием своих возможностей, переоценкой ценностей и многим другим, что закаляет характер.

красивая внешность — создай себя сам

Согласитесь, слово «фитнес» говорит само за себя, вызывая ассоциации: с грацией, подтянутой фигурой и волнующей гибкостью. Ну, кто же откажется от такого? Займитесь фитнесом, и все это будет и у вас.

Work

быстрее.сильнее.выше

запишись

часыработы

Понедельник-пятница: 15:00 — 21:00

Суббота: 11:00 — 22:00

Воскресенье: 11.00 -19:00

3х дневная бесплатная тренировка